혀끝으로 입천장을 강하게 눌르고 떼 주세요.

검지와 중지로 미간을 누르고 떼는 동작을 1번 동작과 번갈아가며 20초 정도 반복해 주세요.

입천장과 미간을 누르는 동작을 번갈아가며 해주는 것이 포인트입니다!!!

코를 잡고 머리를 뒤로 젖혀 주세요.

가능한 오랫동안 숨을 참았다가 내쉬며 손을 떼 주세요.

퍼온글이지만 요즘 꼭 필요할 것 같아서 올려 봅니다.
혹 이런 증상이 있으신분들 한번해 보시고 댓글 달아 주시면...
꾸벅 ^^
Posted by 밍밍정임

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